|
Insomnie : les causes L’insomnie est un problème qui touche plus de 10 % de la population adulte. Elle se traduit par une diminution de la quantité et de la qualité du sommeil (difficultés d'endormissement, éveils nocturnes, réveil précoce le matin…). Le sommeil est alors vécu comme non reposant. La journée s’accompagne de fatigue, de somnolence et l’insomniaque est souvent irritable. |
|
Lire la suite...
|
|
|
Comment bien dormir ? Vous vous réveillez fréquemment durant la nuit, vous avez du mal à vous endormir... Pour lutter contre les troubles du sommeil, quelques conseils suffisent parfois. Découvrez les 5 conseils incontournables du Pr. Damien Léger, spécialiste du sommeil à l'hôpital de l'Hôtel-Dieu (Paris). |
|
Lire la suite...
|
|
Le verre d'eau
Un verre d'eau enlève la sensation de faim pendant la nuit pour presque 100% des personnes au régime comme le démontre l'université de Washington
|
|
Lire la suite...
|
|
|
|
|
|
